Août 30, 2019
L’erreur que beaucoup font notamment lors d’un régime est la restriction alimentaire donc de ne plus consommer assez de calories.Au début, certes, vous perdez du poids !Jusqu’au moment ou le corps, qui est très bien conçu, va se mettre en mode « survie »Il va... 
Août 13, 2019
Le manque de sommeil et la prise de poids. 1O aliments pour booster l’hormone de sommeil Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme. Il joue un rôle réparateur et de régulateur. Dormir est indispensable à l’équilibre des sécrétions hormonales et... 
Août 10, 2019
Conditionnez votre cerveau vers votre poids de santé avec la méthode S.U.P.E.R.Posez votre objectif.- Avoir une représentation mentale de votre objectif et du résultat et aussi des actions qu’il faudra mettre en place, être au clair avec le chemin à parcourir.1) Les... 
Août 6, 2019
1. Vous mangez tropLe plus gros problème, c’est que l’on ne se rend pas forcément compte quand on a plus faim.Toute notre enfance nous sommes éduqués par des “finis ton assiette”, “pas de gaspillage”.Le résultat, c’est que l’on a tellement été culpabilisé ne plus... 
Juil 30, 2019
1ère STRATÉGIELA MARCHEBien que la marche soit une activité physique relativement peu intense, elle est vivement recommandée.Voici les raisons1) Elle est accessible à un grand nombre.- Peu de stress mental- Peu de stress systémique- Peu de risque de blessure2)... 
Avr 19, 2019
1. Les protéines Les protéines permettent d’augmenter son métabolisme, réduire son appétit et contrôler les hormones du poids. Elles impliquent une sécrétion accrue d’hormones. Les protéines sont très importantes pour la perte de poids sur le long terme, c’est aussi... 
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