7 étapes pour se remettre au sport
Fixez-vous des objectifs à court terme pour progresser régulièrement sur vos objectifs. Ça doit devenir aussi machinal que vous brossez les dents. Récompensez-vous chaque mois de vos progrès. 1. Commencez facile. – Commencez par le niveau du programme au plus...
La méthode 365 pour être zen en 3 minutes
La cohérence cardiaque est une méthode de respiration. Cela consiste tout simplement à respirer 6 fois par minute volontairement.(au lieu de 10 à 25 fois par minute habituellement). Si le cerveau influence le cœur (exemple : quand vous avez peur, les battements de...
5 conseils pour arrêter de manger ses émotions
5 conseils pour arrêter de manger ses émotions 1) Identifier l’émotion La première étape pour arrêter de manger ses émotions est d’identifier l’émotion est comprendre dans quelles situations cela arrive ! Vous pouvez faire un petit journal et à chaque fois que vous...
Commentaires récents