Le manque de sommeil et la prise de poids
Le manque de sommeil et la prise de poids. 1O aliments pour booster l’hormone de sommeil Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme. Il joue un rôle réparateur et de régulateur. Dormir est indispensable à l’équilibre des sécrétions hormonales et...
La méthode S.U.P.E.R.
Conditionnez votre cerveau vers votre poids de santé avec la méthode S.U.P.E.R.Posez votre objectif.- Avoir une représentation mentale de votre objectif et du résultat et aussi des actions qu’il faudra mettre en place, être au clair avec le chemin à parcourir.1) Les...
5 responsables de votre surpoids
1. Vous mangez tropLe plus gros problème, c’est que l’on ne se rend pas forcément compte quand on a plus faim.Toute notre enfance nous sommes éduqués par des “finis ton assiette”, “pas de gaspillage”.Le résultat, c’est que l’on a tellement été culpabilisé ne plus...
4 stratégies pour devenir une machine brûleur de graisse
1ère STRATÉGIELA MARCHEBien que la marche soit une activité physique relativement peu intense, elle est vivement recommandée.Voici les raisons1) Elle est accessible à un grand nombre.- Peu de stress mental- Peu de stress systémique- Peu de risque de blessure2)...
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